jak się

[...] i brałem 1,5 roku temu cykl z 6 amp. Deci 200mg/2ml przez 6 tygodni(deca z apteki z Grecji, oraz odpowiedni trening i dieta i efekty 6kg na masie (mieśien czysty i dobrej jakości :)). Teraz od wrzesnia planuje cykl z Super One + Mam juz wszystkie specyfiki, taki jak Saw Palmetto, M - Biotestu, oraz sam Super One+, oraz TT i ZMA. Tylko cały [...]

Smutno patrzeć, jak układy i układziki rozpieprzają po kolei klub po klubie z tradycjami Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na skosie 4 po 12 Przerwa po między seriami trwa około 2min itak cały czas staram się trzymać ćwiczenia często zaminiałem tzn. w jednym tyg robiłem skos w drugim tak jak napisałem ława pozioma Triceps Francuskie wyciskanie 4 po 12 wyciskanie sztangi chwyt na szerokość barków 4 po 12 wyciskanie francuskie w siadzie 4 po 12 sprężyny 4 po 12 [...]

stary, ozen sie ze mna co.. ;P a tak zupelnie serio, pomoze mi ktos czy jak? nikosia masz soga, to pewnie juz wiesz, ale tak..no jeszcze zadalam pytanie (powazne!) na konec..wiec jak? pozdroo chce przypakowac!

Brutus Jest to możliwe, z tym, że musisz szczególnie wziąć się za jedzenie, bo bez niego ani rusz. Zapotrzebowanie na białko i węgle myślę, że tak jak misoo napisał-będzie 2g białka/kg i 6,8 węgli/kg - powinno być dobrze. Jeśli nie będziesz łapał masy to musisz dołożyć jeszcze troszkę węglowodanów. Ile czego masz jeść ustal na podstawie tamtej [...]

Eh, Szpital zaliczylem od sierpnia tamtego roku do grudnia. Schudlem wtedy troche , bo z 7 kg, ale pozniej o dziwo szybko przytylem. Nawet bez jakiejs cudownej diety. Przed szpitalem mialem okresy cwiczenia i niecwiczenia. Trudno wiec ustalic ile cwicze. Cwiczylem na pewno od zimy 2001r, ale z przerwami i bardziej rekreacyjnie. Od stycznia [...]

Pytasz sie z tymi koksami, co cie tak to boli??. Co koksisz i chcesz isc do gromu??? Jak bedziesz szedl na "komisje do GROM-u" to lepiej sobie sfalszuj badania watroby... . SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!

ale mi sie ostatnio*****owo cwiczy jak jest tak gorąco, trenig przypada mi na 14-16 wiec w tym czasie jest okolo 30 st. i od***ac idzie, nawet treign nie idzie tak jak przy nizszych temperaturach, a jak robie aeroby to juz wogole nie mowie, 40 minut bieganai w upale, przejbane.......ale trzeba Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Chcial bym dodac ze ja sam nie jestem fanem Clomidu po cyklu ani na nim, lepszy jest Nolvadex. Oba srodki sa tego samego typu lekami, ale Clomid dziala na mozg mezczyzny jak estrogen, czesto ludzie sie skarza na depresie i roznego rodzaju klopoty psychiczne po Clomidzie( ja tez ) Dlatego proponuje Nolvadex, ktory jest nawet lepszy niz Clomid w [...]

[...] ; w innym przypadku nadmierne stosowanie ww prostych prowadzi do zbędnego otłuszczenia troche o indeksie glikemicznym, np: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm ___________________ oto moja skromna wiedza -> resztę znajdziesz w dziale , jest duużo postów gdzie można znaleć coś o ww jak sie dokształce to coś ew podrzuce jeszcze

Dziekie za opinie wszytkim. Noter jutro postaram się odpisać na twojego maila. Reptile, przedramiona, traps troche zaniedbywałem, ale teraz nadrabiam jak moge. Przedramiona ćwicze zawsze z placami. -uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną podchwytem. -tak samo tylko ze nadchwytem. -uginanie pamion za sztangą trojąc nadchwytem w srednim rozstawie [...]

A ile trzeba dzienie brać ? jak się cwiczy i 3 h biega ?

[...] Pale papierosy i cos nie idzie mi ich zucenie(staram sie) diety zadnej jeszcze nie stosuje, za pare dni kupoje sztange prosta z 4 krazkami 5kg i laweczke pozioma. Nie wiem jakich odrzywek zaczac uzywac i czy do nich dozucac kreatyne, no i kiedy stosowac tzn. ile i kiedy. Zalezy mi na masie i rzezbie. Garbie sie, leca mi ramiona do przodu [...]

[...] co robi i nie doświadczyłem tego u nas ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Co to jest? Jak to wyglada? Czy da sie to jakos wyleczyc? Za odpowiedzi z gory dzieki. Sogow nie zaluje ..::>::..

Agato (jesli mozna po imieniu ) nic sie nie stanie a co ma sie stac Po prostu naladujesz glikogen do miesni i watroby ...jedynym widocznym skutkiem ladowania moze byc przybranie wody na ciele w zwiazku wlasnie z glikogenem (na jedna czastczke glikogenu przypadaja az cztery czasteczki wody o ile dobrze pamietam). Waga moze skoczyc np.1 czy 2 kg [...]

Ale nie ma co za dużo o niej bo wiesz... cyborgowe oko napewno patrzy ja chyba odstraszam kawoszy, za każdym razem jak się pojawię to wszyscy uciekają, pustki świtaja w kawiarence, dzisiaj tylko ty nie zdążyłes ucieć Si2uiel Pozdrawiam, emi_nka "Umierający młodo są umiłowani przez bogów"

mmm ale jak ładnie wróciliśmy do koncepcji statku Taki już los kapitana (to chyba nie ma wersji żeńskiej? ) ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z [...]

Dzięki Bigger za pomoc.!!! Ogólnie mogę powiedzieć że stosuję Odżywki Olimpa tak jakoś się złożyło.Cały czas stosuje "L-Glutamine",kończe brać "Olimp Creapure Pyruvate 200 kaps". Kupiłem na próbe Matrixa - jak dla mnie boba(dobre białeczko). Teraz zaczynam brać System Protein 80. O typowych odżywkach typu Gainery mogę zapomnieć [...]

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]